discuswerpen

Kogelstoten/ discuswerpen

Kogelstoten en discuswerpen zijn twee explosieve krachtonderdelen. Ze worden vaak in één adem genoemd maar zijn toch onderling heel verschillend. Het meest voor de hand liggende verschil zit hem natuurlijk in het stoten versus het slingeren. Voor weinigen is de combinatie op topniveau op beide nummers weggelegd maar het blijft mogelijk als we bijvoorbeeld naar Rutger Smit kijken. In het ATR zijn de verschillende disciplines afzonderlijk maar ook samen mogelijk.

De combinatie van snelheid, kracht en explosiviteit maken het stoten en werpen zo lastig. De trainingen naast het stoten en werpen op zich uit sprinten, springoefeningen en krachttraining. Samen met de clubtrainer zal er een persoonlijk trainingsschema worden opgesteld, zodat je trainingsschema optimaal en je belasting –
belastbaarheid in balans is.

Belangrijk in het trainingsprogramma bij deze onderdelen is:

  • Train zo lang mogelijk all round. Je hebt je hele lijf en de coördinatie nodig.
  • Techniek training
  • Deelvormen
  • Imitatieoefeningen
  • Wedstrijdvorm
  • Krachttraining. Specifiek voor de explosieve nummers.
  • Sprinttraining voor snelheid en lichaamsbeheersing.

Trainster: Jacqueline Goormachtigh

Jacqueline GoormachtighJacqueline Goormachtigh is een ex-topatlete die na haar vele NK-titels en internationale wedstrijden het trainingsvak is ingestapt. Ze begon als werp-specialisatietrainster bij de Rotterdamse clubs PAC en RA en gaf al snel regiotrainingen voor de Atletiekunie.

Personalia
Trainingsdiscipline: Kogelstoten en Discuswerpen
Telefoon: 06 – 14425792
jacqueline@a-t-r.nl

Werkzaamheden

  • Sport consultant Topflight Promotions (eigen bedrijf).
  • Regiotrainster Atletiekunie
  • EJOF werpcoach (2011 en 2013)
  • ATR kogel/discus trainster

Sportcarrière

  • Tienvoudig Nederlands kampioen discuswerpen
  • Tweevoudig Nederlandskampioen kogelstoten
  • Brons bij de Europese jeugd kampioenschappen 1989
  • 4 x verbetering van het Nationale jeugdrecord
  • 12 jaar interlands voor de Nationale ploeg
  • Deelname: – Drie keer Europese kampioenschappen
  • Twee keer wereld kampioenschappen
  • Olympische spelen in Atlanta
  • Persoonlijke Records: discuswerpen 63.86 meter, kogelstoten 17.77 meter

Excellence is the gradual result of always striving to do better - Pat Riley